Lucid Dream | Wiraguna

Lucid Dream, Singkatnya, Lucid Dream adalah
keadaan dimana kita sadar kalau kita sedang
bermimpi. Dengan kata lain, tujuan penelitian
ini adalah membuat seseorang dapat masuk ke
keadaan lucid dream secara sadar dan sesuai
keinginan. Lucid Dream terbagi dua.
1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan saat kita sadar kita sedang
berada dalam mimpi SAAT sedang di tengah
mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke
arah kebetulan.
2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
adalah keadaan lucid dream yang disengaja.
Oneironaut adalah orang yang bisa bebas
menjelajahi mimpi, dan menurut penelitian,
keadaan ini seharusnya dapat dilatih! Ada
beberapa tokoh sejarah yang tercatat sebagai
Oneironaut. Salah satunya, untuk contoh,
adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika
yang terkenal saat berhasil menemukan kenapa
Shuttle Chalengger meledak. Dia seorang
Oneironaut natural, bisa dibaca di catatan-
catatannya di bukunya.
Bagaimana cara menjadi oneironaut? Richard
Feynman mencobanya dan berhasil hanya
dalam sekali coba. Caranya adalah dengan
menjaga kesadaran saat kita mulai tertidur.
Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba
saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan
tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang
oneironaut, kita harus melatih diri dan
berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita
tertidur. Saat kita berhasil sadar saat
menembus membran antara bangun-tidur ini
(dikenal dengan istilah hypnagogic state),
secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di
alam mimpi.
Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream
(WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti
ini:
1.Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan
konsenerasikan pikiran ke relaksasi sekujur
tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki.
Kontrol pernafasan dan lambatkan.
2.Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat
bayangan visual sementara mata kita tertutup.
3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD
adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran
terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran
tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini
dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya
berhitung, membayangkan diri sedang naik
turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3
dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.
4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik.
Kebanyakan orang (termasuk saya) sering
berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke
fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia
nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.
Saat kita tiba di hypnagogic state dalam
keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami
sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan
diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara
keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau
berputar-putar, dan perasaan melayang ke
dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan
terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang
saja, belum ada orang mati karena masuk ke
alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan
terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase
4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan
hilang.
5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di
alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi
seperti berada di ruangan atau terowongan
yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai
sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!
Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi
cukup keras, kita dapat memilih dan
menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara
resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut
Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada
dilakukan. Oleh karena itu, saya meneliti cara-
cara yang bisa dilakukan untuk
mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah:
1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus
dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan
kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita
bangun tidur, langsung catat apapun yang
teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit
mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan
otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall
juga akan membantu memperjelas Lucid
Dream.
2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan
dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan
diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh
Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang
mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan
MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan
lain mengandung Serotonin cukup banyak,
misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit
diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-
brain barrier yang melingkupi otak. Coba
makan banyak pisang tiap hari, terutama
setelah makan malam.
3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung
masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement),
yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah
dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam
kemudian. Dalam keadaan mengantuk,
konsenterasilah pada teknik WIoLD.
Untuk orang yang kesulitan sadar sampai
hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara
ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan
1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha
tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran
pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap
dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik
WIoLD dan berusaha sadar menembus
hypnagogic state sekali lagi.
Orang dengan pikiran visual. Ada beberapa tipe
pikiran manusia, yaitu Visual, Literal, dan
Kinestetis. Orang dengan tipe pikiran visual
dapat membayangkan benda secara visual saat
menutup mata, orang berpikiran literal akan
membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang
bertipe kinestetis akan membayangkan
GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN
benda.
Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu,
seorang pemilik pikiran visual mudah belajar
menggunakan gambar, pemilik pikiran literal
dengan membaca atau mendengarkan, dan
kinestetis dengan menulis atau berbicara keras-
keras.
Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam
hati dan membaca dalam waktu yang
bersamaan, sementara seorang literal dan
kinestetis (saya lupa urutannya) tidak bisa
berhitung dalam hati sambil berbicara, dan
tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.
Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe
pikiran visual, penulis memiliki tipe pikiran
literal, dan atlet memiliki tipe pikiran
kinestetis. Saya pribadi, adalah seorang literal.
Bagi kalian yang merasa memiliki tipe pikiran
visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!